Påskønnelse og taknemmelighed går ofte hånd i hånd. Også selvom vi ikke altid er opmærksomme på det. Mange af de begivenheder, vi gennemgår i løbet af ugen, løber som en lind strøm.

 Vi er ikke særlig bevidste om skønheden i den enkelte situation. Det at udvise taknemmelighed er en kunst, vi alle kan lære og blive mere bevidste om.

 Blot ved at lægge mærke til paletten af vores sanser og følelser når vi er omgivet af familie eller venner, hvor der deles oplevelser, eller når vi har fokus på de små ting, duften af kaffe, vinden i håret, potteplanten i vindueskarmen eller noget helt andet. Lad os fokusere på taknemmelighed i stedet for bekymringerne. Påskønnelse i stedet for at tage alle de små ting for givet.

 I denne bog finder du en lille øvelse til hver dag i september – en inspiration til træning af nærværs-musklen, det kan være:

 ·        Sanseøvelser

 ·        Refleksionsøvelser

 ·        Meditationsøvelser

 ·        Yogaøvelser

 ·        Kreativitetsøvelser

 Denne bog er en af i alt 12 månedsbøger, som alle indeholder forskellige øvelser og er tilpasset årstiderne.